SLAP CHOP

TAWARAN TERHEBAT ~ HANYA RM40 SAHAJA UNTUK HARGA PENGENALAN ~ 

MEMPERKENALKAN PEMBANTU BARU DAPUR ANDA....

SLAP CHOP

  Jimat masa, tenaga, duit poket, elektrik

 

 

 KERJA DAPUR ANDA KINI LEBIH MUDAH ~ XPERLU BERKUNGFU DAH

 

 CEPAT TAWARAN BERAKHIR PADA 30 JULAI 2013...!!!

Untuk Sebarang Order/Pertanyaan:
pm/sms/whatsapp : 017-4746975 (asma)
Page :  https://www.facebook.com/asma.ailee
Blog : http://asmarrlurv.blogspot.com/

JEREBU OH JEREBU...

Salam semua...apa khabar orang2 di selatan tanah air??? Jerebu...? Owh jerebu...Tengok brita, paper semua pasal jerebu. Takut tengok IPU yang tinggi tu. Harap2 ramai yg ambil inisiatif utk mengehadkan kegiatan2 luar yer. Minum air putih yg secukupnya takut nanti mcm penyakit pulak yang datang. Entry kali ni saya nak kongsikan sedikit apa tindakan yang perlu kita tahu n seharusnya diambil semasa jerebu ni.Jom tengok poster ini. Kalau ada yang x nampak saya akan listkan satu persatu okay...

 HARAP2 NAMPAK DENGAN JELAS YER...

* Kurangkan aktiviti fizikal di luar rumah
* Sentiasa cuba berada Di dalam bangunan (indoor). Jika terpaksa berada di luar, orang awam dinasihatkan menggunakan penutup hidung dan mulut (mask) jenis 3 ply.
* Pastikan udara di dalam rumah/bangunan sentiasa bersih.
   Kurangkan sumber pencemaran dalaman seperti asap rokok.
* Apabila memandu gunakan penghawa dingin. Pilih operasi(mode) kitaran udara dalam.
* Banyak minum air kosong (sekurang-kurangnya 8 gelas sehari)
* Basuh tangan dan muka dengan sabun dan air bersih selepas melakukan/menghadiri aktiviti luar.

KESAN KESIHATAN akibat JEREBU:
* Penyakit obstruktif saluran pernafasan kronik
* Asma
* Radang paru-paru
* Sakit Jantung
* Sakit Tekak
* Sakit Mata
* Batuk 
* Selesema

Alhamdulillah kami yang berada di Utara Semenanjung ni masih boleh menghirup udara nyaman dan segar. Mari kita berdoa semoga Allah menurunkan hujan dan menghindari penyakit2 yang tidak diingini.

Bagi yang nak dapatkan suppliment tambahan utk penyakit2 di atas boleh hubungi saya dan dapatkan tips untuk penjagaan kesihatan anda. Bagi yang sedang mengambil  suppliment shaklee teruskan pengambilan vitamin anda yer dan kalau boleh sila pastikan anda dan keluarga anda mengambil "NUTRIFERON" untuk mencegah sebarang jangkitan penyakit di atas.

 Nak jana pendapatan tambahan? Nak bonus tiap2 bulan? Jom join Shaklee...

Untuk Sebarang Order/Pertanyaan:
pm/sms/whatsapp : 017-4746975 (asma)
Page : https://www.facebook.com/Amaryllishoppe  
https://www.facebook.com/asma.ailee
Blog : http://asmarrlurv.blogspot.com/

Atasi Masalah Kelemumur Anda

Kaum lelaki juga mempunyai masalah kelemumur yer...

ANDA MEMPUNYAI MASALAH KELEMUMUR...???

Rambut adalah mahkota buat wanita. Menjaganya bukan sukar tetapi tidak mudah. Tidak kena gaya, rambut akan mudah rosak, berkelemumur, gugur dan beruban sebelum masanya. Walaupun bertudung penjagaan rambut tetap diutamakan apatah lagi memerlukan lebih perhatian berbanding mereka yang tidak. Kulit kepala yang tertutup dalam tempoh lama mengundang peluh yang akhirnya bercampur minyak semula jadi lalu mengundang masalah kelemumur yang serius.

Setiap individu perlu mengetahui analogi, fisiologi dan punca biasa untuk lebih memahami dan menjaga kesihatan rambut. Biasanya masalah kelemumur ini disebabkan beberapa perkara, iaitu seborrheic dermatitis, kulit kepala kering, gatal dan berkeruping, kurang mencuci rambut, psoriasis, ekzema, sensitif pada sesetengah produk dan juga disebabkan jangkitan yis malassezia. 

Seborrheic dermatitis biasanya menunjukkan simptom gatal-gatal, kulit kepala berminyak atau kulit kepala kering, gatal dan berkeruping. Keadaan ini disebabkan cuaca panas. Bentuk keruping disebabkan kulit kepala kering biasanya kecil-kecil dan kurang berminyak berbanding lain-lain punca yang menyebabkan kelemumur.
Bagi wanita yang kurang mencuci rambut juga mudah mendapat masalah ini. Jika anda tidak membasuh rambut dengan kerap, minyak dan sel kulit daripada kulit kepala akan terbina, menyebabkan kelemumur. 

Ada sesetengah wanita menghidap masalah psoriasis yang merupakan sejenis penyakit kulit biasa yang menjejaskan kitaran hidup sel kulit akibat sel tumbuh dengan cepat pada permukaan kulit, membentuk sisik tebal, berkilat yang gatal, kering, kemerah-merahan dan kadang kala menimbulkan rasa sakit berlarutan. Keadaan ini biasa berlaku di lutut, siku tetapi boleh juga berlaku pada kulit kepala. Penghidap penyakit kulit ekzema juga biasa mengalami kelemumur.

Bagi wanita yang mengalami masalah sensitif pada sesetengah produk rambut akan menyebabkan kulit kepala menjadi kemerahan dan gatal. Sebenarnya terlalu kerap mencuci rambut juga boleh menyebabkan kelemumur. 

Masalah kelemumur ini juga boleh disebabkan jangkitan yis malassezia. Malassezia hidup pada permukaan kulit kepala hampir kesemua individu dewasa tanpa menyebabkan sebarang masalah. Namun apabila tidak terkawal, ia akan merembeskan lebih minyak daripada folikel rambut. Ini menyebabkan iritasi pada kulit kepala dan menggalakkan lebih banyak sel kulit terhasil. Lebihan sel kulit akan mati dan tertanggal dan bercampur dengan minyak daripada rambut dan kulit kepala, menyebabkan ia kelihatan memutih, berkeping dan jelas kelihatan pada rambut juga pakaian anda. Namun punca sebenar malassezia tidak diketahui. Boleh jadi disebabkan terlalu banyak minyak pada kulit kepala, perubahan hormon, tekanan, masalah saraf seperti parkinson, sistem imun terganggu, tidak mencuci dengan kerap dan semua masalah ini menyumbang kepada kelemumur.

Elok berjumpa dengan pakar dermatologi (pakar kulit) bagi mendapatkan rawatan yang tepat bagi masalah yang dialami.

Credit to:
© Utusan Melayu (M) Bhd 

 

Nourishing Scalp Treatment Shaklee menghilangkan kelemumur dengan serum yang amat mudah diserap oleh kulit bagi melancarkan peredaran dan menentang faktor persekitaran yang merosakkan kesihatan rambut yang menyebabkan rambut kelemumur.

Menariknya Nourishing Scalp Treatment Shaklee mengandungi komposisi formula Scalp Health  Complex yang paling tinggi. Formula Scalp Health Complex adalah gabungan 10 vitamin, mineral dan herba untuk menyihatkan rambut dan juga melebatkan rambut menawan anda dan menyelesaikan masalah rambut kelemumur anda.

Anda juga tidak akan menemui sebarang bahan kimia yang biasanya anda temui dalam produk-produk  kulit penjagaan rambut terutamanya untuk hilangkan kelemumur yang boleh merosakkan rambut dan juga kulit kepala dalam tempoh jangka masa panjang.  

Antara bahan-bahan yang digunakan dalam formula Scalp Health Complex adalah  ekstrak swertia dan halia untuk meransang peredaran darah dan membekalkan tenaga untuk folikel rambut, mineral untuk kesihatan kulit kepala seperti kuprum, zink, mangan serta vitamin A dan vitamin E yang bertindak sebagai antioksidan yang memetabolismakan kesihatan kulit kepala. Juga dilengkapkan dengan minyak daun pokok teh serta ekstrak teh hijau untuk menentang kerosakan rambut oleh radikal-radikal bebas dan faktor-faktor persekitaran lain yang menyumbang kepada masalah rambut kelemumur anda

Formula Nourishing Scalp Treatment Shaklee yang membantu menghilangkan kelemumur anda ini juga tidak membuatkan rambut anda melekit dan berminyak. Nourishing Scalp Treatment Shaklee juga adalah fomula tanpa bilas dan anda boleh menggayakan sebarang fesyen rambut sambil menggunakannya.

 Nak jana pendapatan tambahan? Nak bonus tiap2 bulan? Jom join Shaklee...

Untuk Sebarang Order/Pertanyaan:

pm/sms/whatsapp : 017-4746975 (asma)
Page : https://www.facebook.com/Amaryllishoppe   https://www.facebook.com/asma.ailee
Blog : http://asmarrlurv.blogspot.com/

~ Khasiat Limau Kasturi ~ Petua ~

Salam semua, 
Semoga hari ni semuanya dalam mood yg happy je walaupun hari bekerja bg org kedah especially. Ahad ni Sunday Blues la kan. huhu...apa nak buat nama pun kerja. Okey, hari ni saya nak berkongsi sikit tentang Limau Kasturi. Wah...sebut je dh rasa kecur air liur kan? terkenangkan masam2 manis buah tu. buat pulak air limau ais, teh O ais limau perghhhh memang sedap xhingat la kan. Kebetulan petang kelmarin balik dari rumah mertua singgah dulu kat kebun mertua. Memang banyak la buah-buahan tempatan kan. Durian, manggis, rambutan dan tak ketinggalan limau kasturi. Mertua saya mmg rajin bercucuk tanam (xmacam menantu dia) hahaah...( sebenarnya tengah dlm proses merajinkan diri menanam pokok cili padi n daun bawang ) Tapi xboleh expose dlm ni lagi sbbnyer baru je menyemai benih tu, belum tau hidup ke tidak. hehe...Okey kita sambung balik. Sebenarnya kalau ramai yang nak tahu buah limau kasturi di bukan saja sedap utk dibuat minuman ataupun masakan. Ada lagi manfaat yg kita boleh dapat dari limau ni. Jom kita kongsikan bersama...

PETUA-PETUA KEGUNAAN LIMAU KASTURI

1 . Melegakan Batuk

limau+kicap+garam = minum setiap pagi dan malam …batuk akan beransur pulih

2 . Meredakan Demam

Petiklah 2-4 genggam daun limau nipis. Rebus dengan 2 hingga 4 gelas air. Gunakan air rebusan ini untuk menuam pesakit yang demam. Caranya dengan membasuh kain pada air rebusan dan diperas, lalu ditempelkan pada dahi pesakit.

3. Hilangkan Bau Ketiak

Siapkan limau nipis yang dicampur kapur sirih. Setelah mandi, sapukan campuran ini pada ketiak dan biarkan beberapa waktu sebelum dibasuh. Lakukan pagi dan petang.

4 . Ubati Pening Kepala

Ambil sebiji limau kasturi dan potong sedikit di bahagian atasnya. Kemudian, picit kulit limau kasturi tadi sehingga cecairnya keluar. Pastikan anda menghalakan cecair tu ke arah hidung semasa ia terpancut.

5 . Lelah

Ambil sesudu madu. Kalau boleh madu asli. Kemudian, campurkan dengan 5 titik jus limau kasturi. Minumlah campuran madu dan jus limau kasturi tadi. Anda boleh meminumnya pada bila-bila masa walaupun ketika tak mengalami lelah. Tapi cukuplah anda mengamalkan cara ini seminggu sekali.

6 . Untuk Kurus ~ Kempiskan perut buncit

Perahan limau nipis yang dicampur dengan teh tanpa gula dan diminum setiap hari. Sebaik-baiknya biarlah teh yang diminum itu teh panas suam, kesannya lebih cepat. Amalkan meminum air ini dan Insya-Allah perut anda yang buncit akan menjadi kempis dan kemas semula.

7 . Hilangkan Kelemumur

Biasakan mencuci rambut dengan beberapa helai daun rambutan yang diramas bersama setengah cawan air hingga mengeluarkan lendir. Kemudian bancuh sebati lendir daun rambutan bersama dua cawan santan dan sebiji air limau nipis. Lumur pada seluruh kepala dan balut menggunakan tuala lembap. Biar sebentar sebelum dibilas bersih, Lakukan seminggu sekali.

8 . Ubat hilang minyak pada baju

Perahkan sebiji limau kasturi ke dalam piring. Campurkan perahan limau kasturi tadi dengan sedikit garam. Kemudian, gosokkan campuran di atas pada bahagian pakaian yang terkena minyak. Lepas dah gosok, biarkannya selama 5 hingga 10 minit. Kesan minyak tu akan hilang nanti. Akhir sekali, barulah anda basuh pakaian tadi bersama dengan pakaian lain macam biasa.

9 . Mewangikan rambut

Ambil beberapa biji limau nipis & hiris2kan. Kemudian gosokkan ke seluruh kepala. Biarkan beberapa minit, kemudian barulah cuci hingga bersih. Selain mewangikan rambut, limau nipis juga boleh menghilangkan rasa pening & menyejukkan kepala.

10 . Kilatkan cermin mata

Cermin mata selalu kabur warna kerana terkena peluh disekitar mata atau hidung. Cuba petua ini bagi mengatasi cermin mata anda jelas lebih lama. Cuci & gosokkan sedikit limau pada kacanya. Bilas bersih2 kemudian lap dgn kain bersih atau tisu. Hasilnya cermin mata lebih kuat & jelas lebih lama.

* Okey balik nanti boleh try buat jus limau kasturi ~ masam2 manis

~ Sedapnyer...sejuk tekak tengok ~

 Nak jana pendapatan tambahan? Nak bonus tiap2 bulan? Jom join Shaklee...

Untuk Sebarang Order/Pertanyaan:
pm/sms/whatsapp : 017-4746975 (asma)
Page : https://www.facebook.com/Amaryllishoppe  
https://www.facebook.com/asma.ailee
Blog : http://asmarrlurv.blogspot.com/

HOT PRICE EVER...!!!

SENAMAN MEMBANTU MENGAWAL KENCING MANIS

Salam semua, diharapkan semuanya berada dalam keadaan sihat hendaknya. Hari ni nak kongsi lagi mengenai penyakit kencing manis @ Diabetis. Jangan sangka penyakit kronik mcm kencing manis ni hanya akan diwarisi masa berumur 40 an sahaja. Siapa2 pun boleh dapat tidak kira umur, warisi atau semasa mengandung bagi golongan wanita. Kalau kita sendiri tidak jaga pemakanan dan mengamalkan cara hidup yg tidak sihat semua itu tak mustahil berlaku. Lebih2 lagi kalau tidak istiqamah (main-main). Jadi hati ni terpanggil utk berkongsi satu artikel ni yang saya dapat melalui mymetro. Harap2 bermanfaat utk semua.

 

 ***************************

 Oleh NORLAILA HAMIMA JAMALUDDIN

“ADAKAH senaman hujung minggu selama dua setengah jam memberi kesan sama dengan bersenam 30 minit sehari yang dilakukan lima hari berturut-turut? Walaupun hanya bersenam satu atau dua kali, jumlah waktunya sama. Jadi, sepatutnya kesannya juga sama, bukan?” soal seorang teman.

Jawapannya: Tidak. Ini jawapan yang diberikan Ketua Jabatan dan Perunding Perubatan Kanan, Jabatan Perubatan Hospital Taiping, Dr Letchuman Ramanathan. Tidak kira perkara apa pun sama ada soal makan, amal ibadat mahu pun penjagaan kesihatan, yang penting ialah konsisten atau istiqamah; iaitu ia dilakukan secara berterusan; apatah lagi bagi mereka yang menghidap penyakit gaya hidup termasuklah kencing manis.

Kencing manis kini ancaman besar kepada penduduk dunia terutama di Asia; dengan gaya hidup kita hari ini dan semua orang berpeluang mendapat kencing manis kerana risikonya bertambah dengan peningkatan umur. Kajian Kesihatan dan Morbiditi 2006 mendapati 14.9 peratus rakyat negara kita yang berumur 30 tahun ke atas menghidap kencing manis berbanding hanya 8.3 peratus pada 1996.


 

Antara kaedah terbaik mengawal kencing manis ialah bersenam dan menjaga pemakanan. Ramai pakar kesihatan bersetuju senaman perlu dijadikan preskripsi iaitu ia perlu diambil (dilakukan) setiap hari; bukan untuk pesakit saja bahkan semua orang. Ini kerana senaman boleh mengurangkan risiko kencing manis sebanyak 66 peratus.

Jadi, kenapa perlu bersenam setiap hari dan tidak boleh ‘dikumpul’ untuk dilakukan pada hujung minggu? Menurut Dr Letchuman, kencing manis jenis 2 yang dihidapi 90 peratus pesakit disebabkan badan mungkin tidak menghasilkan cukup insulin (yang bertindak sebagai pengangkut gula dari dalam darah masuk ke sel) atau badan hilang sensitiviti terhadap insulin (keadaan ini dipanggil kerintangan terhadap insulin) dan mengakibatkan insulin tidak diguna dengan sebaik-baiknya. Kesannya, makin banyak gula terkumpul dalam darah.

“Bersenam mempunyai kesan legasi iaitu ia mampu mengurangkan kerintangan terhadap insulin dan kesan ini boleh berlanjutan sehingga 48 jam. Jadi, sensitiviti badan terhadap insulin meningkat dan boleh menggunakan insulin untuk mengangkut gula dari darah masuk ke dalam sel. Jadi, jumlah gula dalam darah akan menurun.
“Jika kita bersenam setiap hari, kesan legasi ini akan berterusan dan membolehkan paras gula darah sentiasa berada dalam julat normal. Inilah sebabnya kita tidak boleh tunggu hingga hujung minggu saja untuk bersenam. Setiap orang sepatutnya bersenam 30 minit sehari; lima hari seminggu atau jumlah terkumpul 150 minit seminggu jika ia dilakukan selang sehari,” katanya.
Menurutnya, perubahan gaya hidup dengan menjaga pemakanan dan bersenam boleh melengahkan kemunculan penyakit kencing manis terutama bagi golongan berisiko tinggi iaitu yang mempunyai ibu dan ayah penghidap kencing manis serta mempunyai masalah berat badan berlebihan.
“Peningkatan harga gula bukanlah perkara buruk, ia mempunyai manfaat tersirat. Ia secara tidak langsung menyedarkan kita semua untuk mengurangkan penggunaan gula dalam semua makanan dan minuman yang sekali gus membantu memudahkan kawalan penyakit.
“Sebenarnya kita tidak memerlukan gula. Ia hanyalah untuk memuaskan selera lidah. Badan masih boleh mendapatkan gula daripada sumber karbohidrat seperti nasi, mi, bihun, pasta, kentang, ubi dan semua makanan berkanji. Lebih lama badan terdedah kepada gula, makin banyak kerosakan yang berlaku pada tisu,” katanya pada bengkel Kawalan Glisemik dan Pengurangan Risiko Kardiovaskular anjuran GlaxoSmithKline (GSK) sempena Hari Diabetes Sedunia yang disambut pada 14 November setiap tahun. 

 

Senaman membantu usaha mengawal kencing manis dengan:

Memperbaiki keupayaan badan menggunakan insulin;

Membakar lebihan lemak, sekali gus membantu mengurangkan berat badan. Pengurangan lemak badan akan meningkatkan sensitiviti badan terhadap insulin;

Memperbaiki kekuatan otot;

Meningkatkan ketumpatan dan kekuatan tulang;

Merendahkan tekanan darah;

Memperbaiki dan melancarkan aliran darah;

Mengurangkan paras kolesterol buruk dan meningkatkan kolesterol baik, sekali gus memberi perlindungan daripada penyakit jantung;

Mengurangkan tekanan dan merangsang penghasilan hormon yang membuat kita berasa tenang dan seronok.
Dr Letchuman mengakui kencing manis adalah antara penyakit yang sukar dikawal di negara kita. Ada banyak faktor yang menyumbang kepada masalah ini seperti:

Pengambilan makanan yang berlebihan dan kurang bersenam;

Penyakit lewat dikesan. ramai tidak sedar mereka menghidap kencing manis kerana gejala awalnya tidak jelas. Ini menyebabkan 50 peratus pesakit lewat mendapatkan rawatan;

Pesakit bertindak merawat diri sendiri dengan mencuba pelbagai jenis ubat, rawatan alternatif dan persediaan tradisional;

Pesakit tidak mematuhi jadual pengambilan ubat; keberatan menjalani rawatan atau bimbang terhadap penggunaan insulin. Salah anggapan terhadap insulin menyebabkan ramai mencuba rawatan alternatif sedangkan insulin boleh membantu memperlahankan perkembangan penyakit;

Bimbang kesan sampingan ubat seperti dilihat pada pesakit lain. Pesakit tidak perlu gusar kerana ubat untuk setiap individu berbeza mengikut tahap penyakit masing-masing. Jika ada kesan sampingan, berbincanglah dengan doktor supaya tindakan sewajarnya boleh diambil.
Senaman apakah yang baik untuk pesakit kencing manis? 

Pesakit boleh melakukan semua jenis senaman aerobik mengikut kemampuan mereka. Senaman yang paling mudah ialah berjalan kerana ia boleh dilakukan bila-bila masa dan di mana-mana saja hatta di dalam rumah.
Bagaimanapun, jika anda tidak pernah bersenam, dapatkan nasihat doktor mengenai senaman yang sesuai untuk anda dan dalam keadaan bagaimana anda tidak boleh bersenam atau perlu berhenti bersenam.
“Apabila doktor kata anda perlukan suntikan insulin, jangan panik dan takut. Suntikan insulin bukan bermakna penyakit anda sudah sampai ke peringkat akhir. Ia boleh memperlahankan atau melengahkan perkembangan penyakit.
“Jika doktor mencadangkan anda mengambil suntikan insulin, cuba untuk seminggu dan lihat perubahan yang berlaku pada anda. Jika suka boleh teruskan dan jika tidak, boleh kembali kepada ubat.
“Berdasarkan pengalaman, kebanyakan pesakit berkata kualiti hidup mereka lebih baik selepas mengambil suntikan insulin. Mereka juga tidak lagi kerap bangun malam untuk membuang air kecil,” katanya.
Mengawal kencing manis bukan saja membuatkan anda lebih selesa, juga mengurangkan risiko mendapat:

Penyakit jantung;

Strok;

Penyakit mata yang boleh menyebabkan kehilangan penglihatan atau kebutaan;

Kerosakan saraf pada tangan, kaki atau bahagian lain badan. Ia juga antara punca utama kaki pesakit dipotong kerana apabila saraf rosak, pesakit hilang sensitiviti terhadap rasa sakit. Malah ia juga kerap mengakibatkan pesakit lelaki mati pucuk atau erektil disfungsi.

Kegagalan buah pinggang;

Penyakit gusi yang menyebabkan kehilangan gigi;

Pengarah Yayasan Jantung Malaysia, Datuk Dr Khoo Kah Lin; berkata kencing manis yang bertambah teruk boleh memberi kesan buruk kepada salur darah yang menyebabkan pelbagai penyakit. Jika salur darah besar yang terbabit; ia boleh mengakibatkan strok, serangan jantung dan masalah pada kaki (antara penyebab kaki pesakit terpaksa dipotong).

Kerosakan salur darah halus akibat kencing manis biasanya berlaku pada mata (retinopati diabetes atau kebutaan), kegagalan buah pinggang dan saraf pada kaki.

“Serangan jantung adalah pembunuh utama di kalangan pesakit kencing manis. Pesakit kencing manis mempunyai risiko meninggal dunia dua hingga tiga kali lebih tinggi akibat serangan jantung berbanding orang normal. Oleh kerana ramai pesakit lewat berjumpa doktor, biasanya ketika kencing manis dikesan, mereka sudah mengalami pelbagai masalah salur darah yang meningkatkan risiko mendapat serangan jantung.

“Selain pengambilan ubat, saya selalu beri preskripsi diet kepada pesakit kencing manis iaitu isikan separuh pinggan dengan sayur-sayuran, satu perempat untuk sumber karbohidrat (contohnya nasi, mi, roti) dan satu perempat lagi untuk sumber protein sama ada ikan, ayam atau daging,” katanya.  

Artikel ini disiarkan pada : 2010/11/1

Nak dapatkan suppliments tambahan untuk mengawal paras gula dalam darah anda...???

Untuk Sebarang Order/Pertanyaan:
pm/sms/whatsapp : 017-4746975 (asma)
Page : https://www.facebook.com/Amaryllishoppe  
https://www.facebook.com/asma.ailee
Blog : http://asmarrlurv.blogspot.com/